Naj te glas v naslednjih treh dneh popelje v globoko sprostitev, ti pokaže kako blagodejne so njegove vibracije za lajšanje bolečin ali napetosti v telesu ter kako močno nas lahko medsebojno poveže in nas odpre za radost, igrivost, kreativnost, avtentičnost.
You have successfully joined our subscriber list.
V hitro razvijajočem se, tehnološkem svetu, smo se precej oddaljili od narave okoli nas in v nas. Rešitve iščemo zunaj sebe in prepogosto pozabimo na dragocenosti, ki jih nosimo že v sebi. Glas je eden izmed njih, ki pripomore k zmanjševanju anksioznosti, stresa, fizičnih bolečin ter izboljšuje splošno psiho-fizično blagostanje. Če pa se z glasom povezujemo še z drugimi in to počnemo konsistentno, okrepimo tudi občutek povezanosti, pripadnosti ter izboljšamo delovanje imunskega sistema.
Povabilo v raziskovanje in povezovanje s svojim glasom je torej povabilo k prebujanju moči, ki jo že nosiš v sebi.
Da ponovno vzpostaviš odnos s svojim glasom ter zaupanje vanj, vase in v svoj avtentičen, celosten izraz.
Tekom življenja so se na naš avtentičen izraz namreč prilepili marsikateri glasovi od zunaj, iz naše okolice, ki so nam govorili kaj lahko, česa ne smemo, kaj je prav, kaj je narobe, kaj je ustrezno, kaj ni in vse to je vplivalo na naš glas in izražanje. In morda si eden/ena izmed tistih, ki so ti kdaj v življenju rekli, da nimaš posluha, da bodi bolj tiho, da se ne »afnaj« in so te take besede zaznamovale, vplivale na tvoj izraz in zaprle glas? Si zdaj rečeš, ah, petje pač ni zame, nimam talenta za to? Ali pa te je sram in strah, ko je treba izraziti svojo resnico, postaviti meje v odnosih in se pojavi cmok v grlu?
Razumem te, sama sem imela veliko blokado pred petjem in strah pred tem, da bi me drugi slišali. V petju sem neizmerno uživala, a vedno na skrivaj. Če sem se kdaj le opogumila in se prijavila na kakšno avdicijo, sem vadila v avtu ob robu gozda daleč od ljudi. Ko pa sem se srečala z vokalno-gibalno improvizacijo, ki je moj glas povabila v svoboden, avtentičen izraz, sem se počasi začela zavedati, da si takšnega skrivanja ne želim, saj si želim pogumno in v polnosti izražati tudi ta del sebe. Tekom redne prakse sem ozaveščala, da pa se ne gre zgolj za petje, temveč za moj celosten izraz v življenju – kako resnična, avtentična si dovolim biti v odnosih – do sebe in do drugih. Kaj sploh je moje in kaj ni, kako si želim živeti in kako mislim, da moram živeti.
V kolikor imaš tudi ti dovolj skrivanja, pomanjševanja sebe in svojega izraza, te povabim, da v naslednjih treh dneh, narediš prvi korak v praksi raziskovanja, odpiranja in ponovnega vzpostavljanja odnosa, s čimer si se rodil v ta svet – s svojim avtentičnim glasom.
V sledečih dneh, prejmeš tri videe, ki sem jih posnela zate s kratkimi, maksimalno 15-minutnimi vodenimi procesi, kjer boš uporabil/a svoj glas in raziskoval/a kako te lahko sprosti, ti pomaga pri mehčanju napetosti in bolečin, te globlje poveže z drugimi ter te povabi v kreativen, avtentičen izraz. Poleg tega pa sem zate pripravila še mini dnevnik, ki ga boš našel/la pod videi in kamor si boš lahko zapisal/a svojo refleksijo procesa, ki ti bo pomagala integrirati izkušnjo in morebitne uvide.
Tanita Rose, igralka, performerka:
»Moč glasu je izjemna.«
»V glasu je potencial za odkrivanje sebe, za prebujanje spečih delčkov naše duše, za osebni razvoj, za samozdravljenje in celo za zdravljenje drugih. Z Nežo Pele raziskujem in razvijam svoj glas že več kot eno leto. In čeprav sem že od nekdaj pela in uporabljala glas kot igralka, se mi je z Nežinim načinom dela odprl povsem nov svet. Orodja in tehnike, ki mi jih je ponudila, so odprle moj pravi avtentični glas, ki ga prej nisem poznala. V procesu sem odkrila nov del svojega poslanstva, ob tem pa pridobila moč in zaupanje, da svoj glas v vsej polnosti uporabljam. Pot me je najprej vodila v zdravljenje sebe, sedaj pa odkrivam, kako lahko s svojim glasom pomagam tudi drugim. Hvala Neža.«
Belkisa Huskić:
»Delo z glasom meni predstavlja iskanje lastnega in pristnega izraza.«
»Kar se odraža tudi v življenju – jasno izražanje pred drugimi; glas ki prihaja iz globine; stabilnost, ki prihaja iz močnega centra. Sposobnost prepoznavanja lastnih potreb, izražanja le-teh, ohranjanje lastnih vrednot, postavljanje meja. Upati si biti to kar si – v službi, na cesti, v zaprti sobi. Se ne soditi, zaradi tega, ker nisi tam, kjer bi si želel biti. Večja kreativnost v službi in v življenju. Lažja telefonska komunikacija. In verjetno bi lahko še marsikaj naštela. Kakor je Neža zadnjič rekla, učimo se iskati svoj avtentični glas. Zadnje čase odkrivam, da si veliko bolj dopuščam zavzemati prostor in da zanj ne potrebujem dovoljenja nekoga drugega. Da lahko izrazim sebe; da ne rabi biti sprejeto ali razumljeno v celoti; le da zmorem izraziti tisto, kar čutim ali mislim v danem momentu, brez da bi želela karkoli spremeniti.«
Aleksandra Kocmut, terapevtka in avtorica knjige V opoju narcisa:
»Povezovanje z glasom je povezovanje z notranjim otrokom.«
»Vodim skupine za samopomoč ljudem z izkušnjo toksičnih in zlorabljajočih odnosov, zlasti narcističnih. V takih okoliščinah se v psihi in telesu zasidra veliko travm, disfunkcionalnih vzorcev, toksičnih prepričanj, nezrelih obrambnih mehanizmov in destruktivnih odzivanj. Pot do ponovne vzpostavitve Sebe kot vredne osebe je dolga in zahtevna ter terja specifične pristope, ciljno usmerjene na celjenje in opolnomočenje. Program, ki poteka v moji skupini Vrtnice, kombiniram in dopolnjujem z raznovrstnimi čutečimi pristopi, in eden takih je Nežino intuitivno petje. Delavnica, na kateri smo se s svojim telesom povezovali z Nežino pomočjo, je maksimalno uspela. Travmatizirani ljudje imamo v telesu in v grlu zaklenjenih nešteto težkih zgodb, ki jih v odraslosti sami ne zmoremo izraziti, saj smo vse življenje dobivali sporočila, da se to ne sme, da se ne spodobi, da lažemo, da nam nihče ne bo verjel, da smo preobčutljivi, da bomo za to kaznovani, osmešeni in zavrženi. Zato celo takrat, ko sedimo v varnem prostoru ob varnem terapevtu, besede ostanejo zataknjene v telesu. Poleg tega do mnogih spominov nimamo zavestnega dostopa. Neža s svojim pristopom odpira nove ravni čutenja sebe – na varen, sproščen, preprost in svoboden način. Vodi nas v gibanje, ples in izražanje z zvokom – glasom, tleskanjem z dlanmi, topotanjem s stopali ipd., pri čemer iz telesa spuščamo toksično zastalo energijo travme na povsem preprost in spontan način. Skozi njeno terapijo pridemo do notranjega otroka – do delov, ki želijo kričati, do tistih, ki želijo peti čisto svojo pesem, do tistih, ki želijo jokati, in do tistih, ki se želijo iz vsega srca smejati. Povežemo se z ritmom svojega telesa in obenem se povežemo s preostalimi udeleženci v čudovit občutek pripadnosti in skupnosti, kar je neprecenljivo. Če iščete stik s sabo, če iščete način, kako sprostiti napetost in se začutiti v varnem, naklonjenem okolju, potem je Neža Pele pravi naslov. Močno priporočam!«
Kaj če mi bo ta pristop tako všeč, da želim še naprej sodelovati s tabo – kaj sledi?
Super! Z veseljem še naprej soustvarjam s tabo. Da pa lažje prepoznava kakšen način dela bi bil v tem obdobju najbolj primeren zate (skupinsko ali individualno), se lahko naročiš na brezplačni uvodni posvet (info@nezapele.com).
Kakšno predznanje potrebujem?
Brez skrbi, ne potrebuješ predznanja. Le radovednost in željo za raziskovanje in povezovanje s svojim glasom.
Kaj pa če sem zelo resna oseba, bo to tudi zame?
Seveda! Sploh, če si želiš vzpostaviti stik s svojo igrivostjo in spontanostjo. Možno je, da se bo kdaj v procesu pojavil upor, v smislu »ojoj, kaj počnem, to je otročje, to mi je čudno, kaj bi si drugi mislili, če bi me videli?«. Vendar te povabim, da take misli, občutke opazuješ, si jih zapišeš in se vprašaš kaj ti sporočajo? Kateri deli tebe ne želijo/ne smejo biti igrivi, spontani, radostni in zakaj? So pojavi kakšen spomin na preteklost?
Moj urnik je že nabito poln, koliko časa mi bo vzelo?
Verjamem, da ti bo uspelo najti 15 minut v dnevu, ki ji boš posvetil/a svojemu glasu. V katerem delu dneva pa je tvoja izbira, glede na tvoje potrebe, tako da imaš veliko svobode.
Kaj pa če potrebujem dodatno podporo?
V kolikor boš potreboval/a dodatne usmeritve, se ti bodo pojavila vprašanja, mi vedno lahko pišeš na info@nezapele.com.
Zakaj je to brezplačno? Vrednost je videti ogromna!
Moja velika želja je, da bi se več in več ljudi začelo povezovati s svojim glasom, da bi mehčali omejena prepričanja, sram, strahove, dvome o svojem glasu, izražanju, petju, saj je to čudovit način kako lahko pridemo v stik z naravo v nas ter na tak način zdravimo odnos do sebe, drugih in okolja. Izvajam veliko delavnic, vendar je moj doseg omejen, na tak način pa morda lahko dosežem več ljudi in jih spodbudim za prebujanje glasu. Poleg tega pa ti pokažem tudi svoj pristop in se lahko hitro odločiš ali tak način dela resonira s tabo ali ne.
Kaj pa če sem antitalent za petje ali ples, je to tudi zame?
Z glasom in gibom se rodimo v ta svet, ustvarjalno izražanje je del naše narave in pomembno za naš razvoj in povezovanje z drugimi. Vsak ima pravico do kreativnega izražanja skozi glas in gib in to nima veze z nadarjenostjo. V kolikor imaš željo in radovednost, je seveda to zate!
Torej, si za objem glasu?
»Moč glasu je izjemna.«
»Delo z glasom meni predstavlja iskanje lastnega in pristnega izraza.«
»Povezovanje z glasom je povezovanje z notranjim otrokom.«